super.princess.peach

إبداعكم بلا حدود
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
قريباًسيتم التصويت لاختيار نائبة المديرة الحلوةوالشرط الرئيسي ان تكون مساهمات العضوة اكثر من 250 والمشاركة ستكون متاحة لجميع العضوات الملتزمت بالشروطوتوجد مكآفآت لجميع العضوات المشاركات وهي عبارة عن 100 نقطةلا تفوتوا الفرص ........شمس همس الطفولة؟؟؟؟؟تحياتي super princess peach

شاطر | 
 

 كيف تعتنين بظهرك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
super princess peach
المديرة
المديرة
avatar

المادة المدرسية المفضلة : علوم
الطعام الغير مفضل : أغلب الآكل الصحي
اللون المفضل : P!NK
انثى
عدد الرسائل : 1267
العمر : 21
الدولة : اي مكان
نقاط : 23336
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

بطاقة الشخصية
peach:

مُساهمةموضوع: كيف تعتنين بظهرك   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 8:16 pm

كيف تعتنين بظهرك



تعتنين في جمال ظهرك على استقامة أي أن يكون الظهر دائماً معتدلاً فمثلاً عند التقاط الأشياء من على الأرض فيتم التقاطها بطريقة الربَّاع (رياضي يرفع الأثقال) حيث الظهر المعتدل والأقدام المتباعدة مع ثني الساقين والاعتماد على قوة الفخذين والساقين وليس على قوة الظهر في إنجاز المهمة (التقاط الشيء الملقى على الأرض والاعتدال ثانية) ويتم التصرف بتلك الطريقة أيضاً عند تشغيل المكنسة الكهربائية أو جمع الأزهار ويحتاج مثل هذا السلوك الصحي إلى تدريبات يومية سوف تؤتي ثمارها دون شك يانعة .


النوم السليم


يفضل النوم على مرتبة صحية (لا شديدة الليونة ولا شديدة الصلابة) حيث يساعد ذلك على توازن الفرد أما الوسائد فيمكن الاستغناء عنها أو استبدالها بوسائد رقيقة كدعامة للرقبة .


تنظيف الظهر


يصعب علينا جميعا تنظيف الظهر لصعوبة إمرار اليد عليه ويمكن الاستعانة في ذلك بمستحضر من مستحضرات التجميل المنظفة ويفضل استخدام الليفة لتدليك الظهر تحت الدش حيث تزول أوساخ الظهر والآلام .
منقول
Super princess peach
Wish you a great day

_________________
اللهم كن لوليك الحجة ابن الحسن
صلواتك عليه وعلى آبآئه
في هذه الساعة وي كل ساعة
ولياً وحافظا وقائداً وناصرا ودليلاً وعينا
حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا
برحمتك يا أرحم الراحمين



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
your mum
اميرة تخطو خطوات النجاح
اميرة تخطو خطوات النجاح
avatar

عدد الرسائل : 71
نقاط : 5066
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين بظهرك   الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 2:16 pm

موضوع مفيد يا سوبر يعطيش الله العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
super princess peach
المديرة
المديرة
avatar

المادة المدرسية المفضلة : علوم
الطعام الغير مفضل : أغلب الآكل الصحي
اللون المفضل : P!NK
انثى
عدد الرسائل : 1267
العمر : 21
الدولة : اي مكان
نقاط : 23336
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

بطاقة الشخصية
peach:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين بظهرك   الأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:06 am

شكرآ your mum
اسعدني تواجدك في صفحتي

Super princess peach






_________________
اللهم كن لوليك الحجة ابن الحسن
صلواتك عليه وعلى آبآئه
في هذه الساعة وي كل ساعة
ولياً وحافظا وقائداً وناصرا ودليلاً وعينا
حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا
برحمتك يا أرحم الراحمين



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعتنين بظهرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
super.princess.peach :: صحتك-
انتقل الى: